神女逆天：腹黑夫君要乖乖 第一百七十九章：全神贯注

    那个男人触摸着冰冷锋利的飞镖说道：“飞镖运动于十五世纪兴起于英格兰，二十世纪初，成为人们在酒吧进行日常休闲的必备活动。笔砚阁 www.biyange.net二十世纪三十年代，飞镖运动日趋职业化，出现了职业协会、职业比赛，以及大量的职业高手，飞镖飞针等那你主要学习内容，今天这节课我们先来讲讲飞镖：

    飞镖运动是正在一项风靡全球的室内体育运动，是集趣味性、竞技性于一体的易于开展的休闲运动项目。飞镖运动起源于15世纪的英格兰，由士兵在战斗间隙向树墩投掷标枪，后逐渐演化成一种小型的室内运动。在欧美及亚洲一些国家和地区已开展得十分普及，每年都有不同规模的比赛。在飞镖运动的发源地英国的7千多个注册的飞镖俱乐部拥有超过8百万的飞镖爱好者，在美国就有15万个飞镖站，热衷飞镖的人已达到2000万。在德国也有20万台飞镖机，每天供飞镖爱好者使用。中国的香港、台湾早已加入世界飞镖联盟组织（wdf）。

    飞镖运动传入我国只有近十年的时间，由于其技术简单易于掌握，不需要专门的场地和设施，且运动量适宜，不受年龄、性别的限制，经济实惠，正逐渐被中国的大众所接受。空闲时间扎扎飞镖，不仅可以舒展筋骨，消除疲劳，增强人们的身体协调能力，还能磨练人的意志和提高心理素质。

    飞镖作为一项非常文明、高雅、健康的运动和低消费的锻炼、休闲、交流、联谊方式，特别适合现代都市快节奏、工作紧张的人们对健康生活的需求。同时因其趣味性、对抗性、娱乐性很强,且又不受年龄、性别、身体、场地、气候等条件限制，所以适用场合非常广泛。在发达国家和地区，飞镖倍受白领阶层和上班族的青睐。被人们与台球、保龄球并称为最具群众性的"三大体育、休闲运动"。飞镖运动训练人的注意力、协调性、精巧性、特别是心理素质。可以缓解紧张的精神压力、消除视觉疲劳、恢复各种原因造成的肌肉酸痛或疲劳、调节全身各脏器的功能。概括来说,飞镖运动有如下九大好处:

    1.飞镖运动是一种全身心的运动，办公室的健身效果很好，是现代办公室病的克星。

    2.飞镖运动相对射箭、射击来说，有明显的区别，后者为静态瞄准，肌肉伸张到一定程度保持静止，毛细血管不扩张，长期运动可能形成职业病。而飞镖运动过程中有动的部分，也有静的部分，既可以做到锻炼，还可以消除疲劳。

    3.飞镖运动也是一种团体运动，有利心理健康，并可为现代人提供社交舞台。

    4.飞镖运动中主要参与和

    收缩的肌肉和关节有指、腕、肘、肩关节、三角肌、肱三头肌、腕、指部肌肉等，特别是对于一些较小的平时很少锻炼的肌肉的训练。运动量不大，还可调整，往返取镖也是一种很好的锻炼过程。

    5.锻炼眼力，飞镖运动要求眼睛节奏性的瞄准、放松，对于放松眼睛，缓解眼肌的疲劳有一定好处。

    6.飞镖运动可提高神经精确控制肌肉的能力，这种能力到一定程度就不会再增长，高水平的投镖，三支镖可控制在1平方厘米之内。

    7.飞镖运动是一项竞技性、对抗性很强的运动，同时休闲性、娱乐性也很强，可以调整心理状态，提高心理素质。

    8.飞镖运动可以调整左右脑的平衡，也就是在逻辑思维判断和空间控制方面的平衡。

    9.健身作用。”

    夏晨曦一边听着，一边心里默默记录着。

    那个男人停顿了一会儿，拿起墙壁上挂着的飞镖问道：“软式飞镖的投镖标准距离为：2.44米，硬式飞镖距离为：2.37米靶心距地面高度为：1.73米，这些你先别管，先练好飞镖。

    如何练好飞镖首先脚尖向前，身体直立，双脚靠拢，投镖时双脚应站在投镖线后，前脚与投镖线组成0~90度之间，身体微微前倾，以投镖手同侧的脚为支撑点，另一只脚向后自然伸展以保持平衡，侧身，以投镖手一侧的肩部正对镖盘，挺胸，提臀，大臂上举与肩平行，小臂自然上举。投镖时，身体保持平稳。

    握镖时把飞镖放在掌沿上，找出它的平衡点（即重心）。用拇指把飞镖滚到四指尖端，再把拇指放到重心后面一点，最后用其余手指抓住它，有三指式投法还要毛笔式投法，因人而异。

    在投镖线后，一般初学者宜采用侧身、投掷手在前对准镖盘正中心的位置站立。

    保持正确的站立姿势后，投镖时身体其他部位应平稳，用小臂带动手腕和手，将镖投出。在投镖瞬间手部动作保持平直，出镖后自然下垂。应注意在投镖过程中，手部不应向左右偏移，并保持连贯性（投镖过程中，持镖手以肘部为支撑点）。

    飞镖有三种运行路线，分别为大弧线、小弧线和下弧线，其中小弧线为正确的飞行路线。技巧:讲究动作的平衡，手臂和手腕的动作要精确,注意力集中，精确计算分数取值点，瞄准后再将飞镖投出。

    两腿分开，与肩同宽，身体前倾、重心压在前腿（支撑腿）上，后腿（平衡腿）向身体后侧伸直、脚尖点地、保持身体平衡。

    面部、前肩部正对镖盘，双眼直视目镖区，挺胸、收腹、提臀，前大

    臂上举与肩平齐，小臂自然上举，肘部对正前方，尽可能使肩、大臂、小臂与上体形成一垂直于镖盘正中方向的平面。

    后臂自然下垂，肘部轻微向内弯曲，手持后备镖固定于腰部不动。

    全身平直、舒展、松、稳定，调整呼吸，稳定情绪，达到心平气和的状态。

    投掷过程中，头部及视线固定不变。今天的课到此就讲解结束了总结就是：

    平衡；2.力量；3.速度；达到这三点保你百发百中。方法就一个字“练”！明白了吗？他说完拿起飞镖身体稍稍前倾，对准了标盘，稍用力的投出去，正中靶心。

    她听完有点迷糊，这个看上去很简单的怎么被他说的那么难似的，紧接着她也拿起一个飞镖重复着刚才那个男人的动作射出去，结果却只中了个五环。

    “怎么可能。”她觉得这么简单的怎么做不到和他一样？

    一阵急促的哨声在她耳边响起，她转头望去，那是那个男人在吹口哨，他正严厉地看着自己手指着地下示意着她望去。

    她低头一看，自己早已越过了线。那个男人冲她吼道：“没听见我刚才说什么吗？要站在线后面重来！”

    “嗯。”她点头退后到线后面，却突然发现距离远了，不止一点点这个范围视线虽也清楚，但是看上去标盘却像是小了很多，手里的飞镖分量却是丝毫不减，这个距离这才是正常的射击范围。

    那个男人冷淡看着她的说道：“这次的目标是百发百中，时间是半个小时做不到，继续加10圈。”

    “嗯。”她点头应着，立即开始研究起飞镖的技巧和最好的方法开始不断的试验。

    她端正身体目标，直视着标盘手微微向上扬着，手腕稍稍用力投出去却还是在离标盘近在一尺的地方，落在了地上。

    她没有气馁，走过去继续捡起，也并不着急于再来一次，而是仔细研究自己上一次为什么会出错？为什么射不中靶心？

    她想起那个男人说的：身体直立，双脚靠拢，投镖时双脚应站在投镖线后，前脚与投镖线组成0~90度之间，身体微微前倾，以投镖手同侧的脚为支撑点，另一只脚向后自然伸展以保持平衡，侧身，以投镖手一侧的肩部正对镖盘，挺胸，提臀，大臂上举与肩平行，小臂自然上举。投镖时，身体保持平稳。

    保持正确的站立姿势后，投镖时身体其他部位应平稳，用小臂带动手腕和手，将镖投出。在投镖瞬间手部动作保持平直，出镖后自然下垂。应注意在投镖过程中，手部不应向左右偏移，并保持连贯性（投镖过程中，

    持镖手以肘部为支撑点）。

    她照做了，没问题，开始下一步：握镖时把飞镖放在掌沿上，找出它的平衡点（即重心）。用拇指把飞镖滚到四指尖端，再把拇指放到重心后面一点，最后用其余手指抓住它，有三指式投法还要毛笔式投法，她稍稍试了几次之后，发现自己更适合三指式投法便决定使用指式投法。

    又想起飞镖有三种运行路线，分别为大弧线、小弧线和下弧线，其中小弧线为正确的飞行路线。技巧:讲究动作的平衡，手臂和手腕的动作要精确,注意力集中，精确计算分数取值点，瞄准后再将飞镖投出。

    她两腿分开，与肩同宽，身体前倾、重心压在前腿（支撑腿）上，后腿（平衡腿）向身体后侧伸直、脚尖点地、保持身体平衡。

    她的面部、前肩部正对镖盘，双眼直视目镖区，挺胸、收腹、提臀，前大臂上举与肩平齐，小臂自然上举，肘部对正前方，尽可能使肩、大臂、小臂与上体形成一垂直于镖盘正中方向的平面。

    后臂自然下垂，肘部轻微向内弯曲，手持后备镖固定于腰部不动。全身平直、舒展、松、稳定，调整呼吸，稳定情绪，达到心平气和的状态，同时全神贯注着，准备投出。

    （本章完）

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