都市妖皇传 33、训练计划

    早上起来，看着院子里跑动的小鸡，眼前一亮，“居然感应到了生命力，而且这些小鸡明显大了一圈，差不多两斤半的样子，看样子两滴生命原液作用很大呀”郝凡惊奇的说道。

    在这群小鸡里，可以感应到十几只小鸡身体上的生命力，这就证明眼前这些小鸡足有野鸡的品质，一般喂饲料的鸡两月出栏，差不多三斤的重量，他的鸡差不多要三个月，而现在满打满算也不到五十天，原来也就一斤半，现在已经有两斤半，这样算来，长了一斤，差不多节省了一个月的时间。

    ‘咯咯咯……’这时一只红绒锦毛的小公鸡，跺着方步，昂首挺胸，好像大将军检阅士兵，左叫叫，右叫叫，一只只小鸡仔好像很害怕似的，所过之处群鸡避退。

    他这才注意起这只高调的小公鸡，小鸡在小的时候样子都差不多，分不清公母，这群鸡虽然大了不少，但目前只有这只鸡可以看出性别，体型更大，差不多超过三斤，但更让他感兴趣的是，这只小公鸡身上的生命力更加强，如果再长一段时间绝对可以达到两点生命力。

    不过在他看来，这只小鸡，昨天可能喝的时候抢的比较多，这才会大一些，‘咯咯咯’，没想到小公鸡跑到自己身边，昂着鸡头叫个不停。

    “去，去，去，一边呆着去”郝凡伸脚踢了一下，想吓唬一下，‘咯咯咯’，小翅膀一拍，躲了过去，但还是站在旁边叫个不停。

    今天刚子要过来，他也就没有上山，但时间却不能就这样浪费了，所以准备趁这段时间学学排云掌。

    来到一个比较宽阔的地方，按照排云掌的运行技巧，快速推掌，双手交替，划行移位，但练了半天，总感觉很别扭，“这是排云掌么，这拍出的掌怎么感觉还没有平时乱打的有力，而且这划掌、移位，怎么有点像在擦玻璃，这要是给刚子教，那还不丢死人了”，原以为自己已经算是入了门，练的时候应该很轻松，可是如今看来自己的武侠梦，还真不好实现。

    他也不想想，人家一套武技，从小到大，冬练三九，夏练三伏，十几年如一日，做到身随心动，意由眼指，收放自如。

    他现在的情况就是空有力量，却不知道怎么使用，八百斤的力量，他最多暴发出一千斤多一点，但要由一些高手使出，足可以达到两三倍的增加。

    拿出血书，仔细的研读，找出问题的关键，所有的武术都有几个共同点，身体的稳定性，力量的协调性，动作的连贯性。

    稳定性，脚稳、手稳、腰稳，身体不稳，影响打击的准确性；协调性，用拳打人，脚借地力，腰是中枢，肩膀是延伸，身体就是一个整体，讲究一气呵成；连贯性，武技的形成，就是为了动作的配合。

    对于稳定性的练习，最常见的就是扎马步，但郝凡的起点比较高，冲脉已开，脚下扎实，手上也有劲，那就从协调性开始。

    武技各有不同，之所以这样珍贵，是因为每一种武技，在经脉的穴位运用上，前后顺序不同，不过所有的武技发力技巧都一样，而排云掌的运用和拳击差不多，唯一的变化就是手上的变化性，对于目前的他来说，拳击在力量的运用上，是很好的参照武技，毕竟是经过几个世纪的推演，所总结出来的战斗技巧。

    把拳变成掌，慢慢的移动，一掌一掌的推出，练的时间长了，动作果然顺畅多了。

    ‘咯咯咯’小公鸡的叫声。

    “小家伙，你怎么还没有走”，看到这只小公鸡，让他有些哭笑不得，他走到哪，人家就跟到哪，好在他练武的时候没有打扰，好像观众一样站在一旁，让他又爱又恨。

    ‘咯咯，咯咯咯’，他不说还好，一说人家反倒围上来了，更有意思的是叫了两声，然后卧在炼妖壶的旁边。

    “好了，好了，算我怕了你”，看到这么聪明的公鸡，他感觉很有意思，一个呆着都快傻了，有这么个开心果也挺不错。

    倒出一滴生命原液在手上，小家伙一啄，转身就跑，“有意思，一滴生命原液，也不知道会不会让你变成战斗鸡”，望着小鸡离去的背影，有些苦笑的说道。

    继续自己的苦练，‘吱吱’远处传来摩托车鸣声，他知道李刚他们来了，这才收功回院里。

    “凡哥，你不会就住这里吧”李刚刚停下车就嚷了起来。

    花花也从后面下来了，手里还提着一袋东西，“凡大哥，我知道你没有吃饭，就给你准备了豆腐脑、肉包子”小丫头高兴的说道。

    “好，先里面坐，我吃完再说”接过袋子，指了指房门说道。

    “哇，你住的地方也太……”小丫头惊奇的大叫道，最后知道说错了，连忙用手捂住嘴。

    对于花花的神经质已经习以为常，他这屋确实简陋了一些，床、饭桌、还有一个放衣服的小柜子，连坐人的登子都没有一个，他现在一个人住，一天练功又没有时间，再说这里只是一个落脚点，只要过了这段时间，准备到镇上买套房子，所以也就没有准备买东西。

    “是不是很失望，我这里可是很苦的，你要不要重新考虑一下，免得到时候哭鼻子”，如果她知难而退，那就再好不过了，不然被这种还处在青春叛逆期的小丫头缠上，怕是没有时间练功了。

    “哼，本姑娘可是立志要做个侠女，怎么会哭鼻子呢”小丫头捏着拳头，比划着说道。

    吃完饭，将自己的训练计划列了一张单子，“好了，这是今天的训练计划，你们看一下”说着将单子放在桌上。

    “长跑十公里，俯卧撑五百，蛙跳五百，立定跳远五百，蹲马步一小时，移步两小时”花花越往后念，脸色越难看，声音也跟着变小了。

    念完后，这才问道：“凡大哥，你这不是想玩我吧，这是人练的么”。

    郝凡脸上一黑，这丫头说话怎么都不经过大脑，这种歧意的话也能说出来，好在刚子也没有往那方面想，于是脸色一板，严肃的说道：“想学功夫还怕吃苦，那还不如不学，你要不想练，可是在边上看着，反正又没人逼你”。

    刚子却是满脸笑容，在他看来越苦，更能学到真功夫，兴奋的拍着胸脯说道：“大哥，你放心，保证完成任务”。

    花花苦着脸，拉着他的胳膊娇声道：“凡大哥，人家是女孩么，万一练成肌肉女怎么办”。

    郝凡恍然大悟，原来是担心这个呀，上下打量了一下，摇摇头道：“你这小身板，弱不禁风的样子，如果好好锻炼一下，还能长点肉，不然将来嫁人都是问题”。

    “你，你懂什么，人家这是苗条，像我这种小家碧玉型，可爱怡人，追我的男生多了去了，哪像你这个傻大个，一点不知道怜香惜玉的”花花开始的时候很生气，说到最后望了他一眼，有些幽怨的说道。

    小丫头今天穿着牛仔裤，上身是紧身T恤，小屁股，小胸，没有红姐那般狂放，没萱萱那般透着文雅，但整个人有一种青春活泼的气息，细细品味下来，别有一番滋味。

    跟花花在一起，有种轻松的感觉，好像年青了几岁，也不仅玩味的说道：“是，是，我家花花，人见人爱，花见花开，赛过西施，可比嫦娥，是小生有眼不识金镶玉”。

    ‘呵呵……’小丫头捂着嘴笑个不停，许久才停下来，嘻笑着问道：“凡大哥，你不会是喜欢上我了吧”。

    “切，小丫头挺自恋的，哥可没时间陪你瞎闹”，如果再说下去，准被小丫头带沟里去，于是准备闪身走人。

    刚子坐在那里也不说话，只是一直傻笑，刚走出门，这才想起一件事，“我到后面的山上练功，我不下山，千万不要上来，不然我走火入魔就麻烦了”，生怕两人好奇上去找他，炼妖壶的奇异被发现就麻烦了。

    别说，小丫头原本还真有这个想法，如果对一个人上了心，就算远远的看着也是一种享受，但郝凡如此一说，心中也是一惊，连忙保证道：“是，是，我们一定乖乖的，绝不会去打扰你”。

    “刚才，你等等我，我实在跑不动了”花花双手叉腰，大口的喘着粗气，气喘吁吁的大叫着前面的刚子。

    在这种烈日当头的戈壁，没有任何遮荫物，刚子此刻身上也被水洗了一般，虽然人停下来了，但脚一直在原地踏步，“我说大小姐，你那小体格，练练就差不多了，你别总是叫住我呀”刚子第一天锻炼正在兴头上，被这样拖累着，有些不高兴的说道。

    “刚子，你行呀，这就嫌姐姐麻烦了，算姐白疼你了，你哪次来吃饭，姐不给你白搭一瓶酒”花花生气的说道。

    刚子苦笑着一声，“花姐，我错了，还不行么，你看，凡哥也说了，你也不必当真，反正也没人管你，我保证不告诉凡哥，还不成么”再子再三保证道。

    “不行，我一定要坚持下来，绝不能让凡大哥小看”花花眼神坚定的说道。