仓库格斗 第六十九章正压腿

    然后我们四个人一起走出了校门。

    “我知道东边有一个面馆，里面也炒菜，咱们一起去那里坐坐吧。”我向他们三个人说。我想起了以前和老爸一起吃过饭的那个小面馆。也不知道老爸现在在忙什么？我来学校都一个多月了，也没有跟家里联系一下，这一个月在我身边发生了好多事情，让我感觉时间过得真快啊。

    我正在想着，猛地一抬头，发现他们三人都已经走到了我的前面去了，把我落在后面了。我赶紧快走几步，追上他们。

    “就听老陈说的，去东边的那个小面馆看看。”三个人一致同意了我的提议，然后我们就一起向那个小面馆走去。

    小面馆藏在一个狭窄的巷子里，一般不仔细看，还真发现不了它。我们几个走进巷子里，找到了小面馆了。里面的生意还不错，有很多人在那里吃饭，服务生忙的一会儿屋里一会儿屋外的来回跑。

    我们简单的要了几个小菜，一盘花生米，一盘土豆丝，还有一个烧鸡块，还有一个荤菜，我也叫不上名来。然后我们四个人又要了一瓶老白干，就坐在那里一边喝着酒，一边闲聊着。杜勤讲了讲他以前在工厂上班时的一些事情。潘伟和杜勤也讲了一些发生在他们身边的事情。我呢，也讲了一些小时候身边发生的趣闻。最后我们大家互相夸奖了一下我们家乡的风土人情和地方小吃等。

    我们四个人当中，年龄最大的是杜勤。他比我和王顺大四岁，潘伟比我和王顺大一岁，我和王顺年龄一样大，都是十七岁。我们年龄都差不多，谈的话题也是差不多，总之大家还是相谈甚欢。

    酒逢知己千杯少，不过这天晚上我们还真没有多喝酒，一呢我们都是学生，二是杜勤明天上午去学生会报道，怕喝多了酒误事。所以我们四个人只喝了那一瓶老白干，每个人都只是喝了一点点。最后，我们每个人要了一碗面。

    酒饱饭足以后，我们四个人一起出了小面馆，向学校走去。到了学校门口，大家停了下来。

    “大家不如今天晚上一起去看录像吧，反正明天不上课。今晚上去看个通宵，怎么样啊？”潘伟晃着身子说。

    “你们去吧，我明天还要去办公室报道，想早点回去休息一下。”杜勤脸上泛着红光，打着饱嗝说。

    “我和老杜两个就不去了，我也想早点会起休息一下，今天我也是有点累了。要不你们两个去吧。”我也想早点回去休息。因为我和孙涛约好了明天早上还要去西苑公园练习散打。

    “也行，那你们两个回去吧，潘伟，咱们去看录像去。”王顺对我们说。

    “走，看录像去，今晚上去看个通宵。”潘伟说。然后他们两个人就摇摇晃晃的向录像厅走去。

    我和杜勤看到他们走远了，我们也走进了学校的大门口，一路上聊着天向宿舍走去。等我们摇摇晃晃的走进宿舍时，发现他们早就呼呼地睡着了。酒劲和疲劳一起向我袭来，上眼皮和下眼皮只打架，困死了。我脱了衣服，钻进了被窝就睡了。

    第二天早上，我和杜勤都早早的起了床。

    “你怎么这么早就起来了？”我小声的问正在穿衣服的杜勤。

    “有点兴奋，睡不着了。哎，你怎么也起得这么早，多睡会呗。”杜勤看着我也在穿衣服，就有些奇怪，问道。

    “我想出去跑跑步，呼吸一下新鲜空气。”说着，我就走出了宿舍。

    早晨的天气开始有点转凉了，我搓了搓双手，然后就慢慢的跑了起来，穿过操场，向西苑公园跑去。

    走进公园，看到孙涛已经在看台那里压腿了。

    “哎，孙涛，早来了。“我向孙涛招了招手，打了个招呼。然后向看台的方向跑了过去。

    孙涛听到了我的声音，也抬手向我挥了挥手。

    “今天来的挺早的啊，是走着过来的还是跑步过来的？“孙涛对着跑到他面前的我说。

    “我是从学校慢跑过来的。”我停下了脚步，对他说。

    “来，咱们先围着广场跑上两圈，热热身。”孙涛说。

    “好。”然后我们就一起跑了起来。

    跑完以后，我们又来到了看台的台阶处。

    “来，陈保军，我们先做做活动关节的柔韧操，把你的腰，胯，膝盖，还有脚踝，都转动转动。活动活动，这样可以让你的身体的各个部位关节先热乎一下。”孙涛边说边在那儿做着示范，我也跟着他的动作活动了起来。大约活动了有五分钟，然后我们就停了下来。

    “我们现在开始压腿吧，先进行正压腿，把右腿放在台阶上，脚尖向上勾起，双手扶在右腿的膝盖处，就像这样，上体前屈，向前或者向下坐着振压的动作，最后加大力量，到最后极限时，坚持十秒钟不动。心里默念一二三四五六七八九十就可以了。记住这个动作的要领是一定是用胸膛去碰大腿，而不是拿头去碰。”孙涛边说边做着示范，“一条腿坚持压三到五分钟就可以了，然后换另一条腿继续压。”

    我在旁边看着孙涛的压腿动作，试着练习起来。不经常的进行压腿，偶尔压压腿真疼的受不了。

    “来，再换一条腿，我们用右腿再压一遍。”孙涛左腿压了三分钟以后，重新又压了一遍右腿，“这正压腿是提高腿部柔韧性最好的方法，正压腿压好了，劈竖叉就简单多了。”

    “嗯，我知道了。”我把左右腿也都又压了一遍，动作很不标准，有好几次都差点摔倒。

    “好了，咱们休息一下吧，去那边坐坐。“孙涛停了下来，向看台的一角走去。

    “怎么样，压腿的滋味不好受吧。”孙涛看着我，笑咪咪的说。

    “太疼了，受不了。”我走路感觉两腿之间都有点疼。

    “我刚开始压腿也是受不了这个疼，不过压得时间长了就疼了。一定要坚持啊。”孙涛对我说。

    “嗯，我知道了。”我望着他说。

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