仓库格斗 第七十章侧压腿

    “腿部的柔韧性是武术中很重要的基本功。柔韧性不光是让韧带拉长，还包括肌肉，肌腱的拉长，使肌肉的收缩更加的有力量，可以让你的踢腿的动作更加的流畅。更加的具有爆发力。任何搏击运动都很重视身体的柔韧性，散打运动也很重视腿部肌肉韧带的柔韧性，这也是散打的基本功，是每天都要坚持练习的内容。”孙涛继续给我讲解柔韧性的重要性和它所起的作用，“散打运动是一项对抗十分激烈的运动项目，拳打脚踢的动作也是大开大合，如果身体的柔韧性不好，在双方对抗的过程中，不仅技术得不到全面的发挥，而且身体关节受伤的几率会大大增加，包括韧带拉伤，肌肉拉伤，关节扭伤等。所以散打运动员都十分重视身体的柔韧性，尤其是腿部，腰部的柔韧性。如果在比赛中受伤的话，会造成运动员退出比赛，受伤严重的话，会严重影响运动员的运动生涯。”

    “看来就算是我们在平时的锻炼过程中，对身体的柔韧性的锻炼也不能忽视啊。”我非常佩服孙涛，他对身体柔韧性的了解很透彻，也对他的为人有了进一步的了解，可见孙涛对我这个找上门的学生，还是毫无隐瞒的。我不禁向他投去了佩服的目光。

    “是这样的，身体的柔韧性是武术搏击的基础，是每天都要做的基本功，必须认真对待。”孙涛望着我说。

    “竖叉是不是就是两腿劈成一条直线啊。”我对他讲到的竖叉不是很了解，就问了他一句。

    “竖叉就是这样的，我给你做一个你看看。”然后他就在看台的台阶上劈了一个标准的竖叉动作。

    “多长时间的锻炼就能把两腿劈成竖叉？”我问道。

    “这个不难，很简单的，只要坚持，忍着疼痛，一般一个月的时间就可以了，两腿都可以劈成竖叉了。我的竖叉也就是一个月的时间就成功了。”孙涛站了起来，拍了拍裤子上的泥土，对我说。

    “陈保军，你以前练过武术吗？你为什么会喜欢武术？”

    “没有，我没有练过武术，我小时候从我姥姥家里偶尔看到一本关于少林绝技的很旧的书，然后我就觉得上面的绝技很神奇，很厉害，就照着上面的内容练习了一段时间，练着玩而已。”我嘿嘿的笑了起来。

    “少林绝技，是不是那少林七十二绝技啊，有铁头功，二指禅，一指禅，铁砂掌，对了，是不是还有轻功，飞檐走壁？”

    “那本书是介绍了七十二绝技，有一指禅，二指禅，铁臂功，铁头功，铁腿功等。上面介绍了很多练习的方法，有专门练习手指的，有专门练习手掌的，还有专门练习腿功的。”

    “那你练习了什么，铁头功？”孙涛看着我笑了起来。

    “我练习了二指禅，怎么说了，我就是练着玩玩而已。”我也望着孙涛苦笑了一下，自嘲地说。

    “少林绝技二指禅，那可是没有十年八年的功夫是练不成的，不过要是真练成了，那就是武林一绝啊。”孙涛对少林绝技也知道一些，“练散打的运动员也有很多是从练习武术套路开始的，由武术套路慢慢转到擂台搏击的。你练习武术套路吗？”

    “我什么武术套路也不会，没练过。我上了初中以后，想去武校学武术，但是被我老爸给阻止了。他说我练习武术是没有前途的，不如踏踏实实的学一门技术。然后我就来这里上技校了。然后就认识了你。有一天我闲着无聊，就到公园里来闲逛，结果呢就发现了你在这里打拳，我突然就有了一种想要接近你，和你做朋友的冲动。但是我又不知道你是干什么的，家住在那里？看到你从公园离开后，我觉得有一种失落感。”我回忆起了前些天和孙涛在公园相遇的情形。

    “陈保军，你说实话，你到底是怎么知道我和你是一个学校的，你是不是跟踪我了？有一次，我从公园里回去的时候，就总是感觉后面有一个人跟着我，不会就是你吧？”孙涛用他那充满疑问的双眼望着我，就好像要看透我的心事一样。

    “没有，没有的事。我可没有跟踪你。你是不是疑心太重了。我是偶尔在学校的走廊里看到了你，认出了你。”我可不想把事情的真相告诉他，毕竟跟踪别人也不是什么光彩的事情，不好意思说出来。

    “好了，不说闲话了，我们接着压腿吧，现在我们进行侧压腿的练习，侧压腿也是压腿的方法之一。”孙涛走下了看台，来到了刚才压腿的台阶处，还是先从右腿开始压起，“把右腿放在台阶上，这次身子要侧对着台阶，脚尖要向上勾起，腿要伸直，不要打弯。支撑腿左腿的脚尖要稍微外撇一下，这样不容易摔倒。右手放在左胸前，然后把上举的左手在右侧的位置有节奏的振压，就像这样。”

    “我来试试。”我照着他的动作做了起来，我的动作其实挺笨拙的，做的时候重心不稳，差点摔倒。

    “对，对，就是这样，保持平衡，用力，振动的幅度可以再大一点。这个侧压腿主要是锻炼你的腰部和胯部的柔韧性。”孙涛在一旁指点着我，“到最后了，坚持一下啊。”

    “来，我们换左腿压，也是和压右腿的动作一样。”

    我们又换了另一条腿，继续压腿。

    “对，对，注意动作要标准，用力一点，注意节奏，别太猛了，振压要一下一下的进行，要循序渐进，不要急于求成。”孙涛站在一旁指点着我，及时的发现我的问题并加以纠正。

    终于侧压腿的练习也结束了。

    “我们回去吧，今天就练习到这儿吧。功夫也不是一天就能练成的，慢慢地来啊。”孙涛转过头来对我说。

    “好，那再回去吃饭去。肚子有点饿了。”我停下了压腿的动作，然后我们一去走出了公园，向学校走去。

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